宝子们，春天到了，减肥大业又提上日程啦！好多人说春天吃水果能减肥，可水果那么多，到底哪些才是减肥“神助攻”，哪些又是“猪队友”呢？今天就给大家揭秘一下减肥效果好的春天水果及吃法首先得说说草莓，这可是春天的“减肥小甜心”。

草莓热量超低，每100克才32大卡，而且富含维生素C和纤维素维生素C能促进身体新陈代谢，就像给你的身体按了个加速键；纤维素则能增加饱腹感，让你少吃点其他高热量食物你可以直接洗干净吃，也能把它做成草莓奶昔，搭配酸奶和燕麦，这波操作直接封神，营养又美味，还能帮你控制热量摄入。

还有樱桃，它可是水果界的“减脂精灵”樱桃含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能帮助身体排出毒素，减轻水肿吃樱桃也很简单，直接吃就行，酸酸甜甜的，特别解馋而且它的糖分相对不高，吃起来没什么负担可以在饭前吃几颗，这样吃饭的时候就不会吃太多啦。

减肥效果不佳的春天水果及原因但有些水果，看似是减肥的好选择，实际却是“暗藏杀机”比如芒果，芒果的糖分含量超高，每100克芒果的热量能达到60大卡左右而且它的升糖指数也比较高，吃多了很容易导致血糖快速上升，多余的糖分就会转化成脂肪堆积在你身上。

想象一下，你辛辛苦苦运动消耗的热量，可能吃几个芒果就白费了，这不是“减肥绊脚石”是什么？还有菠萝，菠萝虽然含有能分解蛋白质的菠萝蛋白酶，但它的含糖量也不低尤其是那种比较甜的菠萝，吃起来感觉酸酸甜甜很爽口，一不小心就吃多了。

过多的糖分摄入会让你的减肥计划大打折扣，就像你在减肥路上开倒车一样总结点题所以啊，春天想靠吃水果减肥，选对水果很重要你得选那些热量低、富含膳食纤维和维生素的水果，比如草莓、樱桃这种，它们能帮你增加饱腹感、促进新陈代谢。

而像芒果、菠萝这种糖分高的水果，偶尔吃点解解馋就行，可别吃太多只要选对水果，合理搭配，春天吃水果减肥的梦想还是能实现的宝子们，赶紧行动起来，让水果成为你减肥路上的好帮手吧！