随着宝宝一天天长大，到了七个月，他们的味蕾开始探索更多元化的食物水果，这个大自然赋予的天然甜品，不仅能为宝宝提供丰富的营养，还能增添辅食的乐趣那么，七个月的宝宝可以吃什么水果呢？又有哪些美味的水果食谱推荐呢？今天，小段说育儿就来为宝爸宝妈们一一揭晓！。

一、七个月宝宝尝鲜果，营养美味两不误！1. 香蕉：宝宝的“软糯小甜心”香蕉是宝宝辅食中的明星水果，它质地柔软，易于宝宝吞咽和消化香蕉富含碳水化合物、钾元素和维生素，能为宝宝提供充足的能量，同时促进肠道蠕动，预防便秘。

家长可以将香蕉剥皮后，用勺子压成泥状，适量喂食宝宝但记得哦，不要让宝宝空腹吃香蕉，以免引起胃肠不适

2. 苹果：宝宝的“智慧小果盘”苹果富含维生素和矿物质，特别是锌元素，对宝宝的生长发育有着重要作用苹果中的果胶和膳食纤维还能帮助宝宝维持肠道健康，提高免疫力家长可以将苹果洗净去皮去核后，切成小块或蒸熟后制成苹果泥给宝宝食用。

苹果泥口感细腻，是宝宝辅食的优选

3. 火龙果：宝宝的“色彩小炸弹”火龙果含有丰富的水分、维生素C及膳食纤维，这些成分有助于促进宝宝的胃肠蠕动，改善便秘情况将火龙果去皮后切成小块或制成泥状，适量喂食宝宝不过要注意，火龙果的籽可能不易消化，应适量控制。

4. 梨：宝宝的“润肺小卫士”梨具有一定润肺清热、生津止渴的功效，适量食用有助于宝宝缓解呼吸道感染引起的咳嗽等症状家长可以将梨去皮去核后，切成小块或榨汁喂食宝宝但梨属于寒性食物，不宜过量食用，且梨汁的糖分较高，也不宜给宝宝过量饮用。

5. 橙子：宝宝的“维C小仓库”橙子富含维生素C及多种抗氧化物质，有助于帮助宝宝维持免疫力。将橙子去皮后榨汁或制成泥状，适量喂食宝宝。但橙汁的糖分较高，不宜过量饮用，以免影响宝宝的牙齿健康。

二、水果食谱大放送，宝宝爱上辅食不费力！1. 香蕉苹果泥材料：香蕉半根、苹果半个做法：①将香蕉剥皮，用勺子压成泥状②苹果洗净去皮去核，切成小块，用辅食机或勺子捣成泥状③将香蕉泥和苹果泥混合均匀，即可喂食宝宝。

小贴士：这款水果泥口感细腻，香甜可口，宝宝一定会爱上它！

2. 火龙果梨汁材料：火龙果半个、梨半个做法：①火龙果去皮，切成小块②梨洗净去皮去核，切成小块③将火龙果和梨块放入榨汁机中，加入适量凉开水，榨成汁后过滤掉渣滓④即可喂食宝宝，也可根据宝宝口味适量加糖（但建议少加或不加）。

小贴士：这款果汁色彩鲜艳，口感清爽，适合夏天给宝宝饮用。

3. 橙子蒸蛋材料：橙子1个、鸡蛋1个做法：①橙子洗净，在顶部切下一小块作为盖子②用勺子挖出橙子内部的果肉，注意不要挖破橙皮③鸡蛋打入碗中，加入适量温水搅拌均匀，然后倒入挖空的橙子中④将橙子盖上盖子，放入蒸锅中蒸10-15分钟。

⑤蒸好后取出，稍微冷却后即可喂食宝宝。小贴士：这款蒸蛋不仅营养丰富，而且造型可爱，能吸引宝宝的注意力。

三、关注细节助成长，小段育儿有妙招！1. 制作水果辅食的小技巧①选择新鲜水果：新鲜水果不仅口感好、营养丰富，还能避免给宝宝食用变质或腐烂的水果②注意清洗和去皮去核：给宝宝喂食水果前，一定要仔细清洗水果并去皮去核，确保安全卫生。

③控制喂食量：虽然水果富含营养，但也不能过量喂食宝宝。过多的糖分摄入可能导致宝宝肥胖、龋齿等问题；而过多的膳食纤维摄入则可能加重宝宝的肠胃负担。

2. 添加水果辅食的顺序和原则①从低敏水果开始：如苹果、香蕉等，先给宝宝尝试这些水果，观察宝宝是否有过敏反应或不适症状②由少到多、由稀到稠：初次给宝宝添加水果时，应少量给予并调成较稀的糊状或汁状，便于宝宝吞咽和消化。

随着宝宝咀嚼和吞咽能力的增强，再逐渐增加喂食量和改变水果的质地③密切观察宝宝反应：每次给宝宝添加新水果后，都要密切观察宝宝的反应和消化情况如果宝宝出现过敏、腹泻、便秘等不适症状，应立即停止喂食并咨询医生意见。

3. 水果辅食的创意搭配返回搜狐，查看更多