来源：Lily美食谈免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点5月，少吃苹果和梨，多吃这6种水果，水分足口感好，现在正当季！5月进入了炎热的夏季，这个时候高温多雨的气候，非常适合瓜果的生长，这个季节也有很多时令水果上市了，水果还是吃当季的时令水果更好，时令水果营养足口感好，也更营养健康，反季节的水果建议少吃了。

像苹果和梨，夏天就不是当季水了，很多是冷库梨保存的，没有当季水果好

下面分享6种5月吃的时令水果，还附上了挑选的方法：一、枇杷枇杷是每年的春夏交替水果之一，5月也是吃枇杷的尾季了，5月再不吃就要等来年才能吃上时令的枇杷果了哦枇杷的口感酸甜多汁，带有独特的风味不仅口感好，而且营养丰富，富含维生素C、维生素A和其他抗氧化物质。

这些营养成分有助于增强免疫力，促进皮肤健康，生津开胃

枇杷的挑选技巧：挑选枇杷时，首先选择外皮光滑、无损伤或破裂的果实轻轻按压应有一定弹性，不要选择过软或过硬的枇杷成熟的枇杷有淡淡的甜香味挑选重量感较重的枇杷，表示水分充足果梗完整的枇杷比较新鲜避免选择有明显损伤或发霉的枇杷。

二、李子5月也是吃李子的季节，这个季节的李子当季，营养足口感也比较好，酸脆甜，爽口开胃，爱吃酸酸甜甜的水果可以试试李子的品种也有很多，三月李、三华李等等，都开始陆陆续续上市了广西人做的酸嘢李子，吃一次就爱上了。

李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，健胃消食、止咳祛痰，5月不可错过。

李子的挑选技巧：挑选三华李时，选择果皮鲜亮、无明显破损或软烂的果实轻轻按压应稍有弹性，避免选择过硬或过软的李子闻起来应有淡淡的甜香味果梗应完整，表示新鲜度好重量感较重的李子水分充足，口感更佳注意避免选择有明显损伤或发霉的李子。

三、莲雾夏天5月也是吃莲雾的时令季节，5月的莲雾光照和雨水充沛，口感脆甜多汁，夏天吃可以清热解暑，莲雾富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化健康它低热量且高水分，适合控制体重和保持水分平衡莲雾还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护身体免受自由基伤害，延缓衰老。

这种美味水果能帮助维持健康肌肤，是五月不可错过的营养水果

莲雾的挑选技巧：莲雾的品种也有很多，挑选莲雾时优先选择海南的黑金刚莲雾，个头大，色泽深红，熟透的莲雾这样的莲雾吃起来口感更脆甜，水份和甜度都足够降雨多的莲雾容易开裂，甜度也不足莲雾容易磕碰到破损，所以选购一些表皮完整，个头大分量足，粉丝深红均匀的莲雾。

四、樱桃5月也是吃樱桃的时令季节，这个季节的樱桃水分足，口感好，樱桃富含维生素C、抗氧化剂、纤维以及对健康有益的其他矿物质。丰富的铁元素，吃樱桃补铁补血也是不错的。这个季节的国产樱桃当季营养也好。

樱桃的挑选技巧：挑选樱桃时，选择外表光滑、饱满且有光泽的果实，避免有划痕或破损的颜色应均匀鲜艳，取决于品种可以是红色、黄色或黑色樱桃应该感觉沉重，表示水分充足果梗应保持绿色，新鲜度更佳可以轻轻掰开看果肉，果肉应鲜红且结实。

最好在购买时选择有机或认证的樱桃，品质更可靠

五、火龙果火龙果是夏季的时令水果，5月当季，光照和雨水都充足，这个季节的火龙果甜度高，当季营养高口感好火龙果含有丰富的维生素、花青素，吃它可以养颜美容，同时还能润肠道，缓解便秘5月当季，价格时令不妨多吃一些。

火龙果的挑选技巧：挑选火龙果时，选择外表光滑、色泽鲜艳的果实，皮肤应无明显软烂或破损火龙果颜色可以是粉红色或黄色，取决于品种果皮应有一定的弹性，但不应过软或过硬果实应该感觉沉重，表示水分充足果梗部分应保持完整。

最好选择成熟度适中的火龙果，口感更佳，同时注意避免果皮上有过多的黑斑或霉点

六、香瓜5月也是吃香瓜的时令季节，这个季节各种香瓜也开始上市了，有绿香瓜、黄皮香瓜、白香瓜等等不同品种的香瓜都各有风味，香瓜的口感香甜多汁，这个季节吃香瓜清热解暑，滋润肠道，当季水果吃了对身体也非常好

香瓜的挑选技巧：挑选香瓜时，首先选择外皮均匀、无明显破损或软化的果实，皮色应鲜艳且有光泽轻按果实应有一定弹性，但不宜过硬或过软闻起来应有淡淡的瓜香味果梗部分应保持完整挑选重量感较重的香瓜，通常表示果实水分充足，口感更好。

最好在购买时选择有香气和甜味的品种，成熟度较高的香瓜口感更佳