好心提醒！这5种食物，只是你以为的“健康食品”，其实不如不吃老话常说：“祸从口出，病从口入”想让我们的身体健康得到保障，就必须注重食物的安全性虽然很多人都知道这个道理，但是在进行食物选择时还是会进入到误区中，将一些看似健康，实际并没有什么营养的食物当做“健康食品”来吃，下面就来为大家盘点5种“伪健康”食物，看看你吃过几种？。

1、白粥每当生病不想吃饭时，家人都会给我们煮一碗热气腾腾的白粥，由于白粥熬制的时间比较长，喝白粥可以帮助人体消化和吸收，再加上粥中的水分含量丰富，能有效避免脱水的情况出现猛的看上去这种说法还挺有道理，可实际上白粥并没有想象中那么健康，因为白粥中的主要成分就是碳水化合物和水，营养成分比较单一，无法满足身体的营养需求。

本来生病期间身体就比较虚弱，需充足的营养来满足消耗，若执意让病人喝白粥的话，就会影响到身体恢复速度此外，白粥的升糖指数还特别快，吃完白粥后短短几个小时血糖就能升好几点，正常人都不建议吃白粥，更别说糖尿病人了，所以建议血量高的人一定要尽量少喝白粥，如果特别想喝白粥的话，建议在白粥里加一些谷物。

2、骨头汤钙是孩子生长过程中必不可少的物质，说到最补钙的食物，很多人第一反应就是骨肉汤，认为骨头汤熬制的时间比较长，经过长时间熬制后，骨头中的钙物质成分也都会融入到汤里，哪怕不吃肉，也得把汤给喝掉其实骨头汤中的钙物质含量微乎其微，甚至还没有一瓶牛奶当中的钙物质含量高，与其喝骨头汤不如喝牛奶。

3、红糖水在来月经时，很多女性都会给自己冲上一杯热气腾腾的红糖水，既能滋补气血，又能缓解腹痛从某种程度上来讲，红糖水确实可以起到滋补气血的作用，但不建议长期过量饮用，毕竟红糖水中的糖分含量非常高，若长期饮用这会出现上火长痘，皮肤粗糙，体重上涨等情况。

4、蜂蜜由于蜂蜜中含有大量氨基酸和维生素等成分，经常喝蜂蜜的话就可以起到美容养颜的作用，因此很多人都把蜂蜜称作“冻龄神器”来饮用，每天不喝一杯蜂蜜水的话总觉得少了点什么其实蜂蜜并没有我们想象中那么神奇，蜂蜜里含有大量葡萄糖和果糖成分且热量非常高，经常喝蜂蜜的话就会加速皮肤老化。

5、鲜榨果汁众所周知，水果中含有大量对身体有益的物质，经常吃水果的话也有益于我们的身体健康，但并非所有人都喜欢吃水果，如果不喜欢吃水果的话该怎么办呢？有些人会把水果榨成汁来喝由于是纯天然水果榨出来的汁，所以不少人都认为果汁跟水果一样健康，其实并非如此，水果榨成汁后，其中的营养物质和膳食纤维都会大幅度降低，妥妥的伪健康食物。