水果蒸的吃的好处，99%的人不知道！以前的水果只知道生吃或者直接啃，自从养生了之后我吃水果都是煮着吃或者蒸着吃！特别是冬天水果汁水凉凉的，煮着吃很温暖！分享7款蒸水果，既能补充营养又滋润又养人！

千万不要觉得水果煮熟了，是黑暗料理哦！你们试过一次就知道了，每款的效果各有不同，但都非常的好用！我摸爬滚打养生6年才总结出来的，希望对大家有用哟！（纯分享个人小妙招，仅供参考！）

第一款：蒸雪梨冬天本身干燥，偶尔风大吹得嗓子都是干干的！这款就特别的滋润，对皮肤也好好，胜过敷面膜，日常常喝很养颜！蒸过的雪梨可以去除大部分的寒性，之前粉糯糯，搭配上银耳一起煮满满的胶质感，巨好喝！

第二款：蒸香蕉这款如果是拉拉很困难很困难，吃这个就好了，非常滋润肠道！蒸过之后的香蕉，甜糯糯的，非常的好吃！

第三款：蒸橙子之前流行阳阳全家人都中招了，就是靠这个缓解的，非常有用！但是也有人说没用，但对我来说是真的挺好的！日常如果是嗓子to、干、ke都可以试试！这个也不难吃，就是咸酸甜口感，还带着一股浓郁的橙子香，还可以接受的哟！

第四款：蒸金桔甘蔗老人们常说“冬季吃甘蔗是大bu”！这个是实话，和不同的搭配，也有不同的好处！冬天它最适合和金桔一起搭配煮水喝，对付吃火锅、烧烤、大吃大喝冒气必备，喝完贼舒服！而且在煮的过程中，甘蔗会稀释出糖分，煮出来那个水甜甜的，还混合着金桔的香味，嘎嘎好喝！

第五款：蒸苹果山楂玻璃胃、想要减脂的姐妹们，可以试试这个！这款我是搭配了山楂一起蒸的，酸酸甜甜的口感非常的好好吃，果肉绵糯可口！如果是想日常养气血的，可以直接蒸“苹果➕红枣➕枸杞”即可！

第六款：蒸柚子这款跟蒸橙子差不多的同理！但是这一款它的汤水比较多，蒸出来之后像罐头似的，汁水非常的丰满！这个汤水喝完也是非常滋润的，对付干kekeke效果非常好！

第七款：蒸萝卜金桔雪梨如果你有时候总感觉嗓子有东西堵着，就可以喝一下这款汤！这款它就是白萝卜的味道重一点，但汤汁是甜甜的，也好喝哦！