家人们，咱都知道，春天可就进入养肝的黄金期啦！在这个关键的时候，吃对东西不仅能养好肝，还能让气血充足，人也跟着显年轻。今天就给大家分享三道适合立春后吃的蔬菜美食，做法简单又好吃，男女老少都适宜。

荠菜拌虾仁——春日鲜味养肝宝咱先说说这荠菜，它可是春天的宝贝立春过后，荠菜吸收了大地的灵气，鲜嫩无比而且荠菜有着很好的药用价值，中医认为它能利肝和中、利五脏，在养肝方面有着独特的功效虾仁就更不用说了，富含优质蛋白质，营养丰富，和荠菜搭配在一起，简直是天作之合。

我第一次吃这道菜的时候，就被它的味道惊艳到了荠菜的清香混合着虾仁的鲜美，口感层次丰富吃了一段时间后，感觉身体都轻盈了不少，脸色也变得更加红润有光泽了家里人也都特别喜欢这道菜，每次做都会被一扫而空而且这道菜低脂健康，正在减肥的小伙伴也能放心吃。

蒜蓉生菜——清爽可口养肝菜以前我不太爱吃生菜，总觉得它没什么味道但是立春后，听养生专家说生菜有清热安神、清肝利胆的作用，我就开始尝试做蒜蓉生菜没想到，这一尝试就爱上了生菜富含维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，减轻肝脏的负担。

而且生菜的含水量很高，吃起来清爽可口，在干燥的春天能给身体补充水分

这道蒜蓉生菜口感脆嫩，蒜香浓郁每次吃的时候，都感觉像是给肝脏做了一次清洁而且它的热量很低，晚上吃也不用担心长胖家里的老人小孩都爱吃，都说吃着特别舒服多吃蒜蓉生菜，既能养肝又能保持身材，何乐而不为呢？凉拌茼蒿——鲜香开胃养肝佳选

茼蒿这菜，我之前也没太在意，总觉得它的味道有点特别但是立春后，了解到它是养肝的好食材，就试着做了凉拌茼蒿这一吃，可不得了，彻底改变了我对茼蒿的看法茼蒿具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用它含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，能养心安神、稳定情绪。

而且茼蒿独特的清香能刺激食欲，让人胃口大开

这道凉拌茼蒿鲜香开胃，口感清爽吃起来既有茼蒿的清香，又有小米辣的辣味，特别下饭每次吃凉拌茼蒿，都感觉像是给肝脏注入了活力家里人也都被这道菜征服了，现在每隔几天就要吃一次在这个春天的养肝黄金期，单纯依靠保健品或者药物并不能达到很好的养肝效果。

只有通过合理的饮食，内调外养，才能让肝脏更加健康这三道蔬菜美食不仅美味可口，还能养肝养颜，大家不妨试试，每周吃上几次，相信你也能感受到身体的变化，让自己在春天里焕发出勃勃生机！