昨天，社区卫生中心举行了一场关于预防肠胃疾病的健康讲座会场里人头攒动，大家都满怀期待地聆听着医生的讲解讲座的主讲医生身穿白大褂，站在讲台上，挥舞着手中的激光笔，目光扫过台下的听众，平静而有力地说道：“其实，饮食对我们消化系统的影响远比大家想象的要大。

最新的研究表明，不吃足够的水果和蔬菜，肠道内的息肉生成风险会骤然上升”

会场中，一位年长的大姐率先提问：“医生，那我们是不是得每天都保证多吃水果和蔬菜呢？”医生微微一笑，回答道：“这个问题问得很好研究发现，那些长期缺乏水果和蔬菜的人群中，肠息肉的发病率比常规饮食者高出30%以上。

这并非单一因素所致，而是与体内纤维、维生素及抗氧化物质的不足密切相关”听众中，一位中年男士紧接着发问：“医生，如果平时不爱吃水果蔬菜，是不是就容易出现息肉，甚至会发展成更严重的问题？”医生耐心地解释道：“是的。

水果和蔬菜富含膳食纤维和各种微量元素，它们不仅有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的滞留，还能保护肠壁免受慢性炎症的侵袭反之，如果长期缺乏这些食物，肠道环境就容易变得干燥、粘稠，促使息肉快速增长，甚至增加癌变风险。

”

会场内气氛逐渐凝重，大家纷纷低声讨论着自己的饮食习惯讲座结束后，一位听众走上前去，进一步咨询起如何调整饮食结构医生认真地回答：“首先，我们不必惊慌，调整饮食结构才是关键建议大家每天摄入足够量的水果和蔬菜，尽量做到多样化。

同时，也要注意控制油腻、高盐、高糖的食物摄入适当的体育锻炼和定期检查也是预防息肉的重要措施”另一位听众表示：“听了您的讲解，我才明白，原来肠息肉的形成和我们的日常饮食密不可分以后我一定会更加注意，多吃些有益健康的食物。

”

医生最后强调：“健康的生活方式不是一朝一夕可以建立的，它需要我们长期坚持水果和蔬菜不仅可以预防肠息肉，还对整体健康有着不可替代的作用希望大家从今天开始，从餐桌上的每一口食物做起，为自己的健康加分”

这场讲座不仅为大家普及了最新的健康知识，也引发了现场居民对日常饮食的深思。记住，合理膳食是预防疾病的重要屏障，千万不要轻视每一顿饭中的选择。