你是否最近总感觉口干舌燥，喝多少水都不解渴？照镜子时，嘴角莫名起了泡，又疼又影响美观吃点稍微热乎或辛辣的食物，牙龈就开始肿痛，连饭都吃不下喉咙也常常干痒、肿痛，说话声音变得沙哑，严重时甚至影响吞咽《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

”春天是阳气生发的季节，人体新陈代谢加快，但若不注意调养，就容易导致体内积热，出现上火症状。

而在这春日里，有一种水果，它如同清泉一般，能扑灭我们体内的“火”——草莓草莓的好处太多了草莓，性凉，味甘、酸，归肺、脾经，草莓的凉性能够中和体内过盛的阳气，起到清热、解毒的作用，帮助调节内火清热解毒，调节内火。

草莓的凉性特质能够中和体内过盛的阳气，对于因内热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有明显的缓解作用润肺生津，缓解干燥草莓归肺经，具有润肺生津的功效在干燥的季节或环境下，适量食用草莓能够滋润肺部，缓解因干燥引起的咳嗽、喉咙不适等症状。

同时，草莓的酸甜口感也能刺激唾液分泌，增加口腔湿润度，改善口干现象

健脾开胃，助消化草莓归脾经，有助于健脾开胃，促进食欲其丰富的膳食纤维和果胶成分还能促进肠道蠕动，帮助消化，对于改善便秘、促进肠道健康也有积极作用此外，草莓中的维生素C、矿物质等营养成分也有助于增强身体免疫力，提升整体健康水平。

草莓的食疗方直接食用每天饭后吃一小盘新鲜草莓，既能补充身体所需的营养，又能缓解上火带来的不适。一般来说，中老年人每天食用100-150克草莓（大约是5-7颗中等大小的草莓）就足够了。

草莓雪梨甜汤——下火良方除了直接吃，还可以把草莓和雪梨一起煮成甜汤，做法超简单：准备鲜草莓8颗、雪梨1个、冰糖适量、蜂蜜1勺先把草莓洗净切成两半，雪梨去皮去核后切成丁然后，在小锅里加入适量冷水，放入草莓和雪梨丁，盖上盖子，用小火煮15分钟左右。

等到水沸腾后，加入适量冰糖和1勺蜂蜜，再煮10分钟即可雪梨本身就有润肺、降火、生津的作用，和草莓搭配在一起，下火效果加倍。主要是 制作简单，食材也容易买到，在家就能轻松做。

健康小贴士：脾胃虚寒者适量食用：草莓性寒，脾胃虚寒者应适量食用，以免伤及脾胃正确清洗草莓：将1茶匙小苏打溶解在清水中，搅拌均匀后放入草莓浸泡3~5分钟小苏打具有吸附和碱性作用，能有效去除农药残留最后，选择流动清水是关键。

清洗草莓时，用流动清水轻轻冲洗即可，避免长时间浸泡，以免营养流失。声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。