水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对健康有益，是很多人日常饮食的必备选择。然而，你可能不知道，有些水果如果吃多了，会对牙齿造成伤害。今天，就来给大家介绍 4 种吃多了会伤害牙齿的水果。

柑橘类水果柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等，富含维生素 C，深受大家喜爱但这类水果酸性较强，过量食用会使口腔内的酸性环境增加牙齿表面的牙釉质在酸性环境下容易被腐蚀，时间长了，牙釉质就会受损，牙齿会变得敏感，遇到冷热酸甜的食物时，就会出现酸痛的症状。

此外，牙釉质受损后，还会增加龋齿的发生几率所以，吃柑橘类水果要适量，吃完后可以用清水漱口，以减少酸性物质在口腔内的残留葡萄葡萄是一种美味的水果，但它含有较高的糖分当我们吃葡萄时，葡萄中的糖分会残留在牙齿表面，口腔中的细菌会利用这些糖分产生酸性物质，从而腐蚀牙齿。

而且葡萄的果肉比较黏，容易附着在牙齿上，进一步增加了牙齿被腐蚀的风险为了保护牙齿，吃完葡萄后要及时刷牙或漱口，尤其是睡前吃了葡萄，更不能偷懒不刷牙

荔枝荔枝口感清甜，是很多人爱吃的水果不过，荔枝同样含有大量的糖分，吃多了不仅容易上火，还会对牙齿造成伤害过多的糖分会为口腔细菌提供丰富的“食物”，导致细菌大量繁殖，产生酸性物质腐蚀牙齿此外，荔枝比较甜腻，吃的时候可能会在牙齿上留下较多的残渣，如果不及时清理，也会影响牙齿健康。

所以，吃荔枝要控制量，吃完后也要注意清洁口腔

菠萝菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，它可以分解蛋白质当我们大量吃菠萝时，菠萝蛋白酶可能会对牙齿表面的牙釉质产生一定的破坏作用同时，菠萝也具有一定的酸性，会使口腔酸性增加，对牙齿不利吃菠萝后，感觉牙齿有些发软，就是牙齿受到刺激的表现。

为了减少菠萝对牙齿的伤害，可以将菠萝用盐水浸泡一段时间后再吃，吃完后及时漱口水果虽然营养丰富，但为了保护我们的牙齿健康，吃的时候一定要注意适量吃完这些容易伤害牙齿的水果后，要及时采取一些保护措施，如漱口、刷牙等。

只有这样，我们才能在享受水果美味的同时，也能拥有健康的牙齿