水果蒸着吃的好处，99%的人都不清楚！以前只知道水果可以生吃或者直接咬，自从开始注重养生后，我吃水果都是煮着吃或者蒸着吃啦！特别是在冬天，水果汁凉凉的，而蒸着吃就非常温暖呢！今天分享7款蒸水果，既能补充营养又能滋润身体，还对身体有好处哦！

可别觉得水果煮熟就是黑暗料理哦！只要试过一次你就知道了，每款的效果都不一样，但都非常好哦！这是我摸爬滚打养生6年才总结出来的经验，希望对大家有所帮助哟！（纯分享个人小妙招，仅供参考！）

第一款：蒸雪梨冬天本身就比较干燥，有时候风一吹，嗓子就干干的！这款特别滋润，对皮肤也特别好，胜过敷面膜哦，平时常喝还能养颜呢！蒸过的雪梨能去掉大部分的寒性，变得粉糯糯的，再搭配上银耳一起煮，满满的胶质感，超级好喝！

第二款：蒸香蕉如果便秘很严重，吃这个就对了，它非常滋润肠道！蒸过的香蕉甜糯糯的，特别好吃哦！

第三款：蒸橙子之前全家中招的时候，靠这个缓解了不少，真的很有用！不过也有人觉得没有效果，但对我来说是真的挺好的！日常如果嗓子疼、干、咳，都可以试试看哦！它的口感是咸酸甜的，还带着浓郁的橙子香，还算可以接受呢！

第四款：蒸金桔甘蔗老人们常说“冬季吃甘蔗好处多”！确实如此，和不同的食材搭配，有不同的好处哦！冬天最适合和金桔一起搭配煮水喝了，对付吃火锅、烧烤、大吃大喝后上火的情况特别有效，喝完感觉很舒服！而且在煮的过程中，甘蔗会稀释出糖分，煮出来的水甜甜的，还混合着金桔的香味，非常好喝！

第五款：蒸苹果山楂肠胃不好、想要减脂的姐妹们可以试试这个哦！我是搭配了山楂一起蒸的，酸酸甜甜的口感非常好吃，果肉绵糯可口！如果想日常养气血的话，可以直接蒸“苹果➕红枣➕枸杞”就可以啦！

第六款：蒸柚子这款和蒸橙子的原理差不多哦！不过这一款它的汤水比较多，蒸出来之后像罐头似的，汁水非常丰满！这个汤水喝完也很滋润，对付咳嗽效果特别好呢！

第七款：蒸萝卜金桔雪梨如果你总感觉嗓子有东西堵着，不妨喝一下这款汤哦！这款的味道主要是白萝卜的味道重一点，但汤汁是甜甜的，也很好喝呢！