你是不是胃不好，每次看到水果都又馋又怕，就怕吃了加重病情？最近大家都在讨论胃不好吃苹果会不会加重病情，今天咱就好好聊聊苹果，那可是水果界的“老网红”了，很多人觉得它营养丰富，吃了对身体好但对于胃不好的人来说，苹果中的果酸和膳食纤维可能就成了“小麻烦”。

果酸会刺激胃酸分泌，膳食纤维不好消化，如果你本身胃酸过多或者胃动力不足，吃多了苹果可能会胃胀、胃痛，这波操作真的有点“坑”除了苹果，还有3种水果堪称“伤胃小能手”，快避雷！第一种是柿子柿子里含有大量的鞣酸，尤其是没熟透的柿子，鞣酸含量更高。

鞣酸会和胃里的蛋白质结合，形成难以消化的鞣酸蛋白，甚至可能形成胃结石，这简直就是胃的“噩梦”第二种是山楂山楂能开胃，但它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹吃或者吃太多，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成刺激，引发胃痛、胃胀等不适，这波“开胃操作”有点过了。

第三种是猕猴桃猕猴桃属寒性，过食会损伤脾胃的阳气，产生腹痛、腹泻等症状而且它含有的大量维生素C和果胶，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状那胃不好的人难道就和水果绝缘了吗？当然不是你可以选择一些温和易消化的水果，比如香蕉。

香蕉有保护胃黏膜的作用，还能促进胃黏膜生长，是养胃的好帮手还有木瓜，木瓜含有的木瓜酵素能帮助分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎吃水果的时间也很重要，不要空腹吃水果，最好在饭后1 - 2小时吃吃的时候也要注意量，别一次性吃太多。

总之，胃不好的人吃水果要谨慎选择，掌握好吃的时间和量，这样才能既享受水果的美味，又不会伤害到胃。这波“吃水果攻略”你学会了吗？