在中医的眼中，吃蔬菜要“不时不食”，但你知道什么蔬菜最适合每个季节吗？我为你整理了一份最全的应季蔬菜表，让你轻松吃出健康！

1月青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等2月青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等3月青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等4月青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜5月青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等。

6月卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜等7月豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等8月冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等。

9月青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等10月青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等11月青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等。

12月青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等这份蔬菜表包含了每个月最适合食用的蔬菜，让你的饮食更加健康全面不论你是追求健康还是想给家人提供营养，这份表格都是你不可或缺的参考！不仅仅是应季蔬菜，我们还需要关注食物的寒热属性。

体寒的朋友要少吃寒凉食物，而阴虚、内热的朋友要少吃温、热性的食物我为你整理了一份食物寒热属性表，让你更好地调理身体！温性食物韭菜、芥菜、葱、胡葱、大蒜、生姜、大头菜、魔芋、芦笋、南瓜、金瓜、刀豆等热性食物。

辣椒等寒性食物莴苣、慈菇、竹笋、茭白、藕、番茄、苦瓜、莼菜、地耳等凉性食物水芹、旱芹、菠菜、苋菜、油菜、马兰头、萝卜、茄子、黄瓜、冬瓜、丝瓜、蘑菇、塌棵菜、绿豆芽、枸杞菜等平性食物青菜、黄芽菜、芥菜、卷心菜、莴苣、草头、洋葱、黄花菜、芋头、山药、百合、胡萝卜、马铃薯、北瓜、香菇、黑木耳、扁豆、豌豆、豇豆、花菜、生菜、毛豆、黄豆芽、云豆、豆腐皮、豆豉、竹荪、平菇、金针菇、草菇、猴头菇等。

这份食物寒热属性表让你更准确地选择适合自己的食物，调理身体健康无论你是要养胃，还是抗癌、降血压，这份表格都能帮到你！不管你有多忙，都请花一秒钟的时间将这份蔬菜表和食物寒热属性表分享给你的朋友们可能他们正需要这份健康的参考！谢谢！。