大家可能都会认为，水果是天然的健康食品，怎么会和肠胃疾病有关系呢？尤其在寒冷的冬季，很多人喜欢食用一些酸甜可口的水果然而，这些看似健康、富含营养的水果，有时会成为肠胃疾病的“帮凶”，给那些肠胃本身就不太好的人带来不少困扰。

我在医院工作多年，见过不少肠胃出现问题的朋友特别是到了冬天，有些人因为喜欢吃某些水果而导致胃部不适，这种情况还相当普遍肠胃不好的朋友通常胃壁较为薄弱，胃酸分泌过多或胃黏膜受损，容易受到外界刺激而某些水果中含有的有机酸，会刺激胃酸分泌，从而引发胃痛、胃胀等症状。

天气一冷，我们的身体就像进入了“慢动作”模式，胃肠道的血液流动和消化功能都会变得懒散，这时肠胃处理食物的能力就会减弱尤其是一些酸性较强的水果，可能无法被完全消化，从而在胃内滞留，增加胃的负担特别是有胃病的朋友，如果过度食用这些水果，往往会加重胃部的负担，甚至出现胃部不适、消化不良等症状。

我常常发现，不少人忽视了季节对胃部的影响，或者盲目相信某些水果“天然健康”，结果却因过量食用某些水果，引发胃痛、消化不良、腹胀等问题。

冬天是一个温差大、湿气重的季节，而一些看似无害的水果，吃多了会对肠胃造成较大负担，甚至加重胃部问题今天，就来和大家分享一下，冬天哪些水果对肠胃不友好，特别是肠胃不好的人，应该尽量避免过多食用的水果猕猴桃

冬天里，猕猴桃可是水果界的明星，大家都爱吃。它富含维生素C、纤维和对身体有益的矿物质，吃了能让人感觉身体更强壮，好像连感冒都能躲得远远的。

但是，很多人并不知道，猕猴桃对肠胃的刺激性其实并不小，尤其是那些本身有胃病的人我有一位患者，是一位中年女性，平时胃肠功能就不太好她经常感到胃胀，偶尔还有胃痛的情况一到冬天，她就馋上了猕猴桃，觉得吃了能让自己身体棒棒的，免疫力嗖嗖往上涨，还能补充维生素C等。

刚开始她并没有感觉到什么异常，可是过了几天之后，她的胃部就开始不舒服了，胃痛、恶心、反酸的症状逐渐加重。

经过详细的检查，发现她的胃壁已经有一些炎症，而猕猴桃的酸性恰好刺激了她已经敏感的胃黏膜，导致胃酸分泌过多，加剧了胃部的不适我建议她停止食用猕猴桃，改用一些温和的水果，胃部症状才逐渐缓解从这个案例中我们可以看到，虽然猕猴桃富含营养成分，但它的酸性较强，尤其是在胃酸分泌较多的情况下，容易刺激胃壁，导致胃部不适。

对于有胃病、胃酸过多或者胃黏膜薄弱的人群，还是尽量少吃猕猴桃为好

山楂山楂确实是个助消化的好东西，但它酸得很，吃了对肠胃刺激可不小呢我有一位经常食用山楂的老年患者，他的胃部状况并不太好，经常出现胃胀、胃痛等不适症状为了帮助消化，他喜欢在餐后吃一些山楂，想着它能帮助食物消化，缓解胃部不适。

可他没有意识到，山楂含有大量的有机酸，特别是苹果酸、柠檬酸等成分，长期食用后，不仅没有改善胃部症状，反而加重了胃酸分泌，导致了胃部的不适山楂虽然有助于消化，但它对胃的刺激性较强，特别是对于胃酸过多、胃壁薄弱的人来说，吃多了容易刺激胃黏膜，导致胃酸过多，进而引发胃痛、消化不良等症状。

柿子柿子是冬季最受欢迎的水果之一，甜美的果肉让人一吃就上瘾然而，柿子也并非适合所有人，特别是对于肠胃不好的人来说，它的“甜美”背后潜藏着一定的胃部风险柿子里面含有的果胶、单宁酸等物质，碰到胃酸就容易产生沉淀，给胃黏膜添堵。

如果是空腹吃柿子，那刺激可就更大了，胃肯定不好受我有一位中年男性患者，他有长期的胃病史，喜欢在饭后吃柿子以解腻结果，他吃了柿子后常常感到胃痛、胃胀，甚至有时出现恶心的症状经过检查，我发现他的胃酸分泌较多，且胃黏膜较薄。

吃柿子后，果胶和单宁酸与胃酸反应，导致了胃部的不适我建议他避免食用柿子，症状才逐渐缓解

柿子虽然富含营养，但对于有胃病的人来说，吃多了容易刺激胃部，引发胃酸分泌过多，造成胃部不适因此，肠胃不太好的人还是应该减少食用柿子，尤其是在空腹状态下，更应避免食用虽然冬天吃水果有很多好处，特别是一些富含维生素C、纤维素的水果，可以帮助提高免疫力。

但对于肠胃不好的人来说，并不是所有水果都适合猕猴桃、山楂和柿子等酸性较强的水果，虽然口感美味，但对于胃酸过多、胃壁薄弱的朋友来说，可能会引发胃痛、胃胀等不适症状所以啊，到了冬天，特别是那些肠胃容易生病的老人，挑水果可得悠着点，选些温和又好消化的。

那些太酸的水果，就少吃为妙，给胃减减压以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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参考资料：[1] 丁威, 岳海燕, 席素娟. 胃病“七分养”究竟怎么养[J]. 健康向导, 2023, 29(06): 20-21.