最近网上有个挺火的事儿，一姑娘为了减肥，天天啃草吃水煮菜，结果没坚持几天就崩溃了，还对着镜子哭诉：“难道减肥就非得这么折磨自己吗？”嘿，其实减肥真不用这么苦哈哈的，就比如选对水果，那可是能越吃越瘦呢！今天就给各位减肥党扒一扒，哪3种水果千万别错过哦！

水果误区：不是所有水果都“催肥”很多人一提到减肥，就觉得水果得少吃，因为水果里有糖呀，吃多了肯定胖这可真是个大误区啊！难道水果里那点糖就真能让你胖成球？其实不然，有些水果那可是减肥的得力助手呢像榴莲、荔枝这些高糖水果确实得悠着点吃，可还有不少水果是低卡高纤维，吃了不仅饱腹感强，还能助力减肥呢。

所以说啊，别一竿子打死所有水果，得学会挑着吃呀值得注意的是，就算是减肥能吃的水果，也不能毫无节制地往嘴里塞毕竟再怎么低卡，吃多了热量也会超标呀得根据自己的情况，合理安排摄入量，这样才能让水果在减肥路上发挥最大功效呢。

而且，吃水果的时间也有讲究哦要是晚上临睡前还咔咔吃水果，那糖分消化不了，不就转化成脂肪了嘛所以一般建议把水果放在早餐或者下午加餐的时候吃，这样既能补充能量，又不会给身体造成负担啦神奇水果一：苹果并非只是“平安果”。

说起苹果，大家都不陌生吧，平时可能就当个普通水果吃着玩但在减肥界，它可有着举足轻重的地位呢！难道苹果就只是个寓意平安的果子？才不是呢！苹果富含果胶，这果胶可厉害啦，就像个小刷子一样，能把肠道里的油腻都给“刷”走哦。

每100g苹果才53大卡左右，热量很低的要是在餐前吃上半个苹果，那饱腹感一下子就上来了，等会儿吃饭的时候自然就会少吃一些啦，轻松就能减少热量摄入呢而且呀，苹果还能促进肠道蠕动，让你排便更顺畅，身体里的毒素排出去了，减肥可不就更顺利了嘛。

更关键的是，苹果携带方便呀，不管是上班上学，还是出门旅行，揣一个在包里，饿了就拿出来啃一口，既解馋又能助力减肥，简直不要太赞哦神奇水果二：蓝莓可不只是“小蓝珠”蓝莓小小的一颗，看着挺可爱的吧好多人就觉得它就是个普通的小水果，尝尝鲜罢了。

可别小瞧了这蓝莓，它可不是仅仅用来过嘴瘾的“小蓝珠”呀！蓝莓每100g大概57大卡，热量也不高哦它可是有着“花青素轰炸机”的美称呢，这花青素的抗氧化能力那叫一个强，能分解腹部脂肪不说，还能抗衰老呢要是把蓝莓加上无糖酸奶做个代餐，那可真是绝了。

既能补充蛋白质等营养，又能靠蓝莓的功效来分解脂肪，说不定吃着吃着小肚子就平啦而且蓝莓吃起来酸酸甜甜的，口感很不错呢，完全不会让您觉得吃减肥餐是种折磨呀值得注意的是，现在市面上的蓝莓品质也参差不齐，大家在买的时候可要擦亮眼睛，挑那种新鲜饱满的蓝莓哦，这样才能保证它的减肥功效最大化呢。

神奇水果三：西柚不是简单的“早餐果”西柚好多人喜欢在早餐的时候吃，觉得它清爽可口但它可不仅仅是个早餐搭配的水果哦！难道西柚就只是用来开启美好早餐的？当然不是啦！西柚每100g才42大卡左右，热量相当低呢。

它富含柚皮素，这柚皮素可是有着加速脂肪燃烧的神奇功效哦要是早餐的时候吃上半个西柚，能激活全天的代谢buff呢，让你的身体一整天都处于一个高效燃烧脂肪的状态而且呀，大餐后要是吃上一些西柚，还能分解脂肪，减轻肠胃负担，避免吃进去的食物都转化成脂肪堆积起来啦。

更关键的是，西柚的水分很足，吃起来解渴又清爽，在减肥期间，既能满足口腹之欲，又能帮助减肥，何乐而不为呢。

所以呀，各位减肥党们，别再傻乎乎地只知道吃草啦，这3种越吃越瘦的水果赶紧安排上呀合理搭配着吃，再配合适当的运动，相信减肥大业肯定能早日成功啦！大家不妨试试哦，看看是不是真的能越吃越瘦呢？不过呀，每个人的身体情况不同，对水果的反应可能也会有差异哦。

要是在吃这些水果的过程中出现了什么不舒服的情况，可一定要及时调整或者咨询医生呀#减肥水果 #健康减肥 #水果选择