你是不是觉得，年纪过了60，就算天天吃蔬菜，身体还是时不时闹点小毛病？其实啊，60岁后的健康管理可不只是常吃蔬菜这么简单，这里面有3个关键习惯，学会了能让你健康加分，这波操作直接封神！秘籍一：规律作息是健康的“定海神针”

60岁后，身体的各项机能都在走下坡路，这时候规律的作息就显得尤为重要就好比你精心保养的一辆老车，得按照合适的节奏来运转你想想，要是天天熬夜，白天又昏昏沉沉地补觉，身体的生物钟都乱套了，内分泌失调、免疫力下降等问题就会接踵而至。

每天尽量早睡早起，晚上10点半前上床睡觉，早上7点左右起床，中午再适当午休一会儿这样规律的作息能让你的身体像上了发条一样，稳稳地运行记住，睡眠可是身体最好的修复师，这规律作息就是健康管理的第一步，可别小瞧了它。

秘籍二：适度运动是健康的“活力源泉”很多人觉得60岁后就该静养，不能再折腾了这可就大错特错啦！适度的运动就像给身体注入了一股活力剂你可以选择适合自己的运动方式，比如打太极拳、散步、跳广场舞太极拳就像是一场身体的“慢舞”，能让你在一招一式中活动筋骨、调节气息；散步则是最简单易行的运动，每天坚持走上个几千步，能促进血液循环，增强心肺功能。

千万别整天窝在家里，出去动一动，你会发现自己的精神状态都不一样了运动就是让你越活越年轻的秘诀，这活力一上来，健康自然就跟着来了秘籍三：心态乐观是健康的“隐形护盾”心态这东西，看不见摸不着，但却对健康有着巨大的影响。

60岁后，生活中难免会遇到一些烦心事，子女的问题、自己的身体状况等等但你得明白，愁也是一天，乐也是一天，为啥不选择开开心心地过呢？保持乐观的心态，就像给自己的身体安上了一层隐形护盾，能抵御各种负面情绪的侵袭。

遇到事儿别钻牛角尖，多往好的方面想你看那些心态好的老人，整天乐呵呵的，身体也倍儿棒心态乐观就是健康管理的终极秘籍，有了它，健康自然常伴你左右60岁后的健康管理，就靠这规律作息、适度运动和心态乐观这三大秘籍。

别再只盯着吃蔬菜啦，把这三个习惯养成，你也能成为健康达人！