小李在早餐吃榴莲时，听到朋友讨论“榴莲好吃，为啥医生不让多吃”，心中疑惑他觉得榴莲夏季吃很享受，然而医生指出，榴莲这类水果对脂肪肝或血糖偏高者有潜在健康风险高糖水果看似美味，实则可能是健康隐形杀手，会给肝脏造成压力，加剧脂肪肝患者肝脏负担。

脂肪肝与不良饮食习惯相关，长期过量摄入高糖食物，会致肝脏脂肪代谢失衡很多人以为水果健康，但食用不当，高糖水果会使血糖上升，加重肝脏负担榴莲糖分极高，每100克约含27克糖分，肝脏功能欠佳或患脂肪肝者食用会加重肝脏负担，还会增加脂肪肝发生几率。

桂圆同样是高糖水果，每100克含约25克糖分，虽有营养，但脂肪肝或血糖有问题者过量食用，会使血糖波动剧烈，加重肝脏负担荔枝每100克含糖量在24克左右，香甜可口易过量食用，其高糖对脂肪肝患者是隐患，会加重肝脏脂肪积聚。

牛油果虽被视为“健康食品”，但高糖且脂肪含量高，过量食用会致热量和糖分摄入过度，对脂肪肝患者而言，搭配不当仍会导致肝脏脂肪积累这四种水果虽有营养价值，但高糖成分使脂肪肝患者必须控制摄入量，高糖水果会使血糖上升、加重胰岛素抵抗、加剧肝脏脂肪负担。

建议脂肪肝或血糖偏高人群注意水果摄入量，健康人群也应适量食用水果营养丰富，关键在适量，高糖水果可分餐食用并搭配富含纤维和蛋白质食物脂肪肝患者可选低糖水果除饮食调整，合理运动、良好作息、定期体检也很重要 #脂肪肝 #高糖水果 #健康饮食 #水果食用建议