“胃不舒服，吃点苹果养养胃”——这可能是很多人挂在嘴边的“养生小妙招”苹果温和又健康，似乎成了养胃的“万能水果”但水果真的对胃病患者都友好吗？其实，事情并没有那么简单水果虽然是天然的健康食品，但胃这个“娇气”的器官，可不一定喜欢“太天然”的东西。

尤其是对于那些本身就有胃病的人，有些水果不仅不能养胃，反而可能“添堵”1.酸性强的水果：胃里的“火上浇油”很多人喜欢在饭前吃点酸溜溜的水果，觉得这样能“开开胃”，让吃饭更有食欲但对有胃病的人来说，这种“酸”可不是什么好事。

特别是胃酸本来就偏高的人，吃了这些高酸水果之后，胃酸分泌会再度升高，原本已经发炎的胃黏膜会遭受二次刺激胃酸过多容易反流，反流刺激食管，食管下段再发生慢性炎症，一步步往“胃食管反流病”这条路上走酸的水果不是坏东西，但得看你肠胃接不接受。

胃本来就娇气的人，再拿酸味去刺激它，就跟反复揭伤疤没区别2.粗纤维多的水果：胃的“刮板”水果中富含纤维，是大家公认的“通肠好帮手”，但对胃来说，过于粗硬的膳食纤维其实未必是朋友像菠萝、芒果皮、椰子、番石榴、未熟香蕉这些，纤维结构非常粗厚，进入胃部之后不容易被软化，反而会增加胃的机械负担。

对那些胃动力差、黏膜有损伤、糜烂或溃疡的人来说，粗纤维食物无疑是雪上加霜胃在处理这些“硬骨头”时，不光得加班加点，还得忍受物理摩擦，久而久之黏膜更薄、炎症更重3.寒性水果：胃里的“冰山”水果性寒这件事听起来像中医才说的，其实现代营养学也有解释。

所谓“寒性”，其实很多时候指的是水果中水分含量高、温度低、代谢偏凉的一类，如西瓜、梨、火龙果、柚子、桑葚等尤其是冰箱里拿出来还带凉意的，或者空腹吃的冷性水果，对胃的刺激就更明显胃是个靠温度和酸碱环境维持功能的器官，体温正常的环境里胃液分泌最稳定，而寒冷会让胃的血管收缩，胃液减少，肌肉蠕动减慢。

长期大量摄入寒凉水果的人，胃容易出现动力不足，食物滞留时间延长，消化功能紊乱4.总结：吃水果，别“养错”了胃有些胃病不是吃坏的，而是“养错”的很多人听信水果养胃、清热解毒、润肠通便的说法，就把水果当成了万能钥匙，可忽略了胃是个极其挑剔的器官。

酸性强的水果看着“提神”，实则让胃酸翻江倒海；粗纤维多的水果以为是“帮忙清扫”，却成了胃黏膜的刮刀；寒性水果吃着“爽快”，但对胃来说就是“灭火”吃水果没错，错的是不分时、不分量、不分体质 #胃病 #水果选择 #健康饮食 #养胃。